平时工作太忙抽不时间健身，可是自己的小肚腩渐渐隆起，不禁在想如果家里面有个健身房多好?可是花多少钱才可以拥有一个家庭健身房?别把数字想得太夸张，实际上，百元亦可达成梦想，当然，如果能够再增加一笔不算夸张的投资，你的家庭健身房便会更像样!下面就和金华装修公司一起看看怎么把健身房搬进家里吧。

百元健身房

首先要解决的问题是场地，因为预算有限，所以没有资金来对场地做针对性的改造。所以在场地选择上，要做到充分利用现有条件，选择诸如阳台、露台、客卧、甚至小区绿地等较为独立且可以直接展开健身的地方。

其次要考虑项目，以简单、场地和器械要求低、不会造成运动伤害、趣味度高的运动项目为主。如跳绳、简易健身操、快走等。 接下来才是花钱的事：购买器械和对场地做简单的调整。

踢毽子、跳绳，这些都是给我们留下童年美好回忆的运动，现在不妨和孩子一起重温。在露台上或是小区绿地都可以玩，这几项运动，对锻炼全身协调性、增强灵活性、强健心肺都有好处。而且很有意思，十几块钱就可以买到的东西，带来的快乐不比花几百块去儿童乐园的少。

一张瑜伽垫，一个宁静的角落，就可以在家里开始练瑜伽了——前提是你已经掌握了足够的技巧。或是把客卧的床暂时收起，买两只健身球，一对哑铃，就可以展开柔韧加力量的锻炼了。

除了传统的运动器械，趣味性强的现代运动产品也非常值得推荐。比如接在电脑或电视上的跳舞毯，动感十足，价位在百元左右，寓运动于娱乐，还可组织家庭竞赛，可谓乐在其中。

千元健身房

在场地上，千元健身房提出了更高的要求：固定的运动器械要有个比较大的空间盛装，同时，还要考虑剧烈运动时的通风问题——至少保证能够有充分氧气供应。大面积的阳台、客卧或是客厅的一角都可以列入备选。然后加以适当的改装，比如铺设地毯、改善照明等，让健身房看起来就 有模有样。

项目上，千元健身房可以考虑的范围就较为宽泛了，对力量锻炼的要求、对有氧运动的要求、对游戏运动的要求，都可以得到满足。为了避免运动伤害，急救包等一些必备品也要列入预算。

准备一个三层的架子，因为那些零散的健身装备要是乱放，你就没地方健身了。扭腰器、臂力器、拉力器，能够锻炼到身体各部分肌肉的小器械，均价从几十到几百不等。根据需要随时增添，一段时间下来，健身房也颇有规模呢。

没人规定健身房就一定得装备专业器械，你家的角落放得下一张小型乒乓球桌么?或者是一张桌上足球台?那我可以肯定，这个地方一定会成为家人最爱聚集之处。随时来场比赛，身心都有益。

万元健身房

相较于百元或是千元级别，万元健身房需要一块专门的空间，假如要安装某些大型器械，还可能涉及对房屋结构的改动。阳台已经不能满足要 求，如果能在装修时就留出健身房来，那是最好不过。

有了万元预算，部分准专业机械就可以考虑了。比如最常见的跑步机和综合健身器，锻炼方式简单又有效，一次性投资后可以长期使用。

通常情形下，万元预算最适合的方案是“一大N小”，就是一台主要的健身器械配多种价格不高的简易器材，在运动节奏上也方便安排。

家庭健身讲求全面均衡，所以我们建议把大部分预算花在有氧健身器材上，买台不错的跑步机或是固定自行车，大约价格在5000元上下，再辅以哑铃、健身球、扩胸器等，就足够消磨整个下午。如果不想为这些细碎的东西烦心，那可以选择品牌推出的健身套装，配置得也很合理。

金华装修公司对于打造家庭健身房小提示：健身房镜子必不可少，可以在健身房内四面贴上镜子，或者在小的健身区域内放置全身镜，可以及时调整自己的动作，使动作更加标准、正确，错误的动作则会浪费锻炼的时间，降低健身的效果。

另外，必备运动急救包。在家运动毕竟没有专业的教练陪伴，还是应多加注意，不能因为急于求成而造成运动损伤。出现扭伤、擦伤都要及时处理，装有创可贴、绷带以及消毒酒精的急救包也就必不可少。

最后家庭健身房打造好了，希望一定长期坚持，不断寻找健身的乐趣，让健康的体魄如影随形。